حمية ضغط الدم وحموضة الدم والقلب والشرايين


أهمية صحة الاسنان في الامراض المزمنة:

  • تعتبر الخراجات والتسوس المتكرر من العلامات الواضحة على ضعف الاعصاب في في شق الانسان المصاب.
  • لذلك في حالة وجود أي مشاكل في الاسنان كتسوس والتهابات او خراجات يجب علاجها بشكل تام مع بداية تطبيق الحمية لارتباطها الوثيق بالاعصاب الرئيسية المسؤلة عن توزيع الطاقة الكهربائية في جسم الانسان  .

تنظيف الجهاز الهضمي:
في بداية الأسبوع الأول يتم شرب منقوع السنا المكي (العشرق) مع ورق النعناع  او شاهي الضيافة للرشاقة بالنعناع على الريق لمدة 3 أيام متتالية مع الإكثار من شرب الماء والاهتمام بنوعية الغذاء حسب الحمية .
 الطريقة:
يصب الماء المغلي على  أوراق السنا  ثم ينقع لمدة 15 دقيقة مع ورق النعناع ثم  يصفى  ويشرب بعد صلاة الفجر، ويمشي الانسان بعدها لمدة 10 دقائق أن أمكن  حتى يمشي البطن ويكرر كحد أقصى ثلاث أيام متتالية, بعد ساعة من شرب السنا ويجب الإكثار من شرب ماء زمزم أن وجد طوال اليوم.
المقدار: ملعقة كبيرة  من السنا مكي  لكل 50 كيلو من وزن الإنسان .

  • الامتناع عن الأكل لمدة ساعتين بعد السنا مع الراحة والنوم على الجنب الأيمن لمن أراد النوم بعده.
  • يجب دهن أماكن الإخراج  بالفازلين حتى لا تحدث التهابات أو تحسس.
  • يستحسن تكرار تناول السنا مع النعناع كل شهر بنفس الطريقة 3 أيام متتالية لمدة ثلاثة أشهر .

 تنقية الدورة الدموية وأملاح الدم:
تجهيز ماء البقدونس :
يتم تجهيزة بغسل ربطة بقدونس بماء بارد وملح ثم وضع هذه الربطة في قدر من ستانل ستيل ثم سكب لتر ونصف من ماء صحي عليها  ثم يتم وضع القدر على النار حتى يغلي مرة واحدة ثم يبرد ويوضع في ثلاجة حتى يكون جاهز للشرب طوال اليوم.
في اليوم الثاني من البدء بشرب السنا مكي  يتم تناول كأس كبير  من ماء البقدونس  بعد صلاة الفجر على الريق وبعد وجبة الغداء بساعتين والساعة العاشرة مساءً أو قبل النوم في حالة تأخيره، ويستمر في تناوله ثلاث مرات يوميا لمدة خمسة  أسابيع .
برنامج الرياضة بهدف توزيع الطاقة لجميع اجزاء الجسم :

  • ان اختلال الطاقة في الجسم هو من اكبر المسببات للامراض المزمنة وخصوصا المناعية.
  • يجب محاولة الجري لمدة عشر دقائق بعد شرب ماء البقدونس حتى يعرق المريض لاخراج السموم.
  • يجب ان يكون المكان الذي يجرى فيه المريض دافئاً.
  • يتحرز الانسان بعدها من التعرض لتيارات الهواء البارد خصوصا الوجه واليدين والرجلين مع تجنب شرب الماء البارد.
  • التعرض لاشعة الشمس في ساعات الصباح الاولى او بعد العصر لمدة 40 دقيقة على الاقل اسبوعيا متواصلة او متقطعة بهدف الحصول على فيتامين D .

برنامج التنفس بهدف اعادة التوازن الكهربائي في  الجسم :

  • في جميع تمارين التنفس تكون اول خطوة هي تجميع اللعاب في الفم ثم أخذ النفس.
  • افضل تمرين للتنفس هو اثناء قراءة القران مع التجويد والتلاوة بصوت مسموع بحيث يتم سحي النفس من الانف واخراجه مع الفم اثناء القراءة بحيث تكون مدة القراءة من 15 الى 20 دقيقة.
  • التمرين الاخر يتم اجرائة بعد كل صلاة على طهارة ,ويكون الانسان فيه مستلقي على ظهره وقد رفع مستوى الكتفين اعلى من الرأس مع البدء في التنفس بسحب الهواء من الانف واخراجه من الفم بنفس التسارع  مع تصور أن الهواء يتوجه الى القلب ,حتى يحس بوخزات في القلب او برودة في القلب بعد مرور دقيقتين الى ثلاث دقائق.
  • يتم اجراء التمرين السابق اثناء السجود مع اطالة مدة السجود والنفس مع تباعد المرافق عن الجسم.
  • يحدث مع بدايات هذا التمارين بعض الاعراض مثل الدوخة في الرأس وعدم القدرة على الكلام لمدة ثواني وخمول ونشوفه في الريق وتدل هذه الاعراض على اختلال التوازن الكهربائي في الجسم.

ومما لا شك فية ان الرياضة و التنفس الصحيح من اهم الخطوات التي تساعد على اعادة التوازن النفسي والكهربائي مما يذهب الحزن واعراض المرض وخصوصا الحكة وظهور بثور جديدة.
     البرنامج اليومي:
          العشبة المطلوبة : الجنكة ( الاسم التجاري في الصيدليات جنكو- اف )

  • ملاحظات البرنامج اليومي :
    • يتم الاستمرار على هذا البرنامج لمدة 128 يوماً حتى وأن لوحظ وجود تحسن في الحالة الصحية.
    • تجنب السهر والنوم قبل الساعة الحادية عشر مساءً مع الالتزام بالنوم على الشق الأيمن .
    • يتم تناول الشبت الاخضر مع جميع الوجبات بمقدار حزمة صغيرة يومياً.
    • من التجربة لوحظ انه كلما تم الابتعاد عن السكريات كانت فرصة الشفاء أسرع وأكبر.
    • شرب كأس من عصير الجزر والتفاح الأخضر قبل كل وجبة بساعة.
    • يجب الالتزام بالإفطار والغداء والعشاء الوارد في الحمية وعدم الغاء أي وجبة منها وتكون كمية الطعام غير مبالغ فيها لكي نتجنب تسخين الكبد مما يؤثر سلباً على المرض.
    • يجب أكل الافطار يوميا و تبداء فترة الأفطار من قبل أذان الفجر بصف ساعة حتى الساعة الثامنة صباحاً.
    • وقت وجبة الغداء يكون من بعد صلاة الظهر حتى قبيل أذان العصر كحد اقصى.
    • وقت وجبة العشاء يبدء من بعد صلاة المغرب حتى العاشرة مساءً.
    • ثبت علميا أن تناول سكر الفركتوز(سكر الفواكه والذرة) بكميات كبيرة يتسبب في تراكم الشحوم على الكبد بسرعة مما يتسبب في زيادة مقاومة الخلايا للانسولين وزيادة الدهون الثلاثية والكلسترول الضار.
    • الامتناع عن المحليات الصناعية (مثل السبارتم وسبدليندا) المتواجدة في مشروبات الدايات وتوجد على شكل حبوب ويمكن التحلية بالسكر العضوي  او العسل.
    • من التجربة لوحظ انه كلما تم الابتعاد عن السكريات والنشويات كانت فرصة الشفاء أسرع واكبر.
    • يجب الالتزام بالافطار والغداء والعشاء الوارد في الحمية وعدم الغاء أي وجبة منها .
    • يتم الامتناع عن استخدام الملح المكرر الصناعي ويجب استخدام الملح البحري ويحتوي نسبة مرتفعة من كلوريد المغنيسوم الذي يعتبر مهم لأتزان الجسم  وإتمام عمليات الاستقلاب فيه .
    • في حالة ارتفاع الضغط او حدوث خفقان في القلب و والإحساس بالنبضات داخل الصدر وبداية صداع والآم خلف الرقبة, يجب تناول البابونج ثلاث مرات يوميا.
    • يجب محاولة المشي كل ساعة لمدة 7 دقائق، لتحريك الأطراف السفلية، وحتى لا يؤثر طول الجلسة على الأطراف السفلية مع تجنب المشي حافياً للمحافظة على دورة الدم في الإقدام.
    • تجنب العطش و الإكثار من شرب ماء  زمزم غير المبرد قدر الأمكان .
    • الفول السوداني يفضل كطبق رئيسي في الإفطار لاحتوائه على Q10 المضاد للأكسدة والمقوي للطاقة في الخلية ويرفع مستوى الأكسجين فيها.
    • يجب أن تحتوي السلطة على  البصل الابيض النئ المضاف الية زيت الزيتون والملح البحري ومطحون الشمر وورق الزعتر البري(اروقانو) بشكل يومي مع كل وجبة وهذه السلطة تعتبر مضاد قوي للالتهابات الخفية.
  • الافطار:
    • يمكن شرب البردقوش و الشمر مع الزنجبيل والعسل بعد الوجبات بساعة تقريباً.
    •  الطبق الرئيسي مكون من زيت الزيتون مع الزعتر أو جبنة شرائح مع الملح البحري و(الزيتون غير الحامض او المغسل بالماء) والارقانو مع رغيف من الخبز الرهيف  أو قليل من الفول الخفيف أوالعدس المضاف لهما زيت الزيتون والملح البحري أو بيض بلدي مسلوق عند الرغبة .
    • المشي قليلاً لتحريك الدورة الدموية بعد الوجبة بقليل.
  • الغداء:
  • السلطة العلاجية (ورق زعتر بري مطحون (أرقانو) وبقدونس والشبت الاخضر بكمية كبيرة وجزر  ويوضع عليها زيت زيتون وشمر مطحون مع قليل من الملح البحري) مرتين يومياً مع الغداء والعشاء.
  • شرب الشوربة العلاجية :
    • تحتوي على حبتين بصل أحمر ذات حجم متوسط وملعقة كبيرة من الكركم وحبتين من الشمندر (البنجرالاحمر) وتطبخ في الزبدة لمدة نصف ساعة وتبهر بالتالي (خولنجان ابيض,كمون ، شمر ، قرفة، هيل ، قرنفل، ورق الغار، كزبرة، ملح بحري) مع إضافة ملعقة كبيرة من ورق الزعتر البري المطحون قبل تقديمها.
  • الغداء يتكون من مشوي السمك او مشوي الدجاج او النعام او الطيور او استخدام المطبوخ بالفرن مثل الخضار مع امكانية استخدام صواني الخضار والايدامات مع تجنب البطاطس والباذنجان والتركيز على الملوخية والكوسا والباميا والجزروالفاصوليا والذرة والعدس وقرع نجد مع أضافة كمية كبيرة من البصل الاحمر في الطبخ والشنمدر.
  • أستبدال الزيوت المهدرجة بالزبدة الطبيعية في الطبخ.
  • وجبة العشاء يمكن تناول المشويات او مختارات الغداء المذكورة أو تناول السلطة المذكورة سابقا.
  • يمكن تناول المكسرات السادة في وقت النهار وخاصة اللوز والجوز والفستق وحب القرع.
  • البهارات المستخدمة في الوجبات وهي (كركم مطحون وبذور كزبرة وشمر وقرفة وكمون وورق الغار).

المشروبات:

    • البردقوش والشمر مع الزنجبيل والعسل مرتين الى ثلاث مرات يومياً (مهم لأخراج السوائل الزائدة من الجسم) .
    • يمكن شرب البابونج مرتين.

ملاحظات مهمة جدا:

    •  يجب الامتناع عن السكريات(او مايحوي السكر الابيض) و التمور والفواكه والحلويات خصوصا في الاسبوع الاول .
    • يجب الامتناع عن أكل الطماطم النئ والباذنجان والبطاطس.
    • يجب الامتناع عن الدقيق الابيض (الخبز الابيض والمعجنات والبيتزا).
    • يجب الامتناع عن المقليات بالزيوت المهدرجة مثل البطاطس  الجاهزة (التشيبس).
    • الامتناع عن الفواكة بأنوعها ماعدا موزة واحدة يوميا قبل وجبة الغداء فقط.
    • يجب الامتناع عن الحوامض والمخللات والقهوة السوداء (كالتركية والفورية) لانها تزيد امتصاص الاطعمة في الجهاز الهضمي وحمضية الدم.                                             
    • يجب الامتناع عن الحوارّ بجميع أنواعها (الفلفل الأسود والفلفل العادي والرومي والشطة ).
    • الاقلال من اللحم الاحمر بأنواعه.
    • عدم  تناول الحليب واللبن والزبادي واللبنة واستبدالها بالورقيات لتعويض الكالسيوم .
    • عدم استخدام الجوال على الأذن مباشرة، وعدم النوم في غرقة يتم فيها شحن الجوال او غرفة مجاورة لمحول كهربائي  أو أسلاك الضغط العالي سواء كانت أرضية أو هوائية أو السكن بقرب برج الجوال
    • يجب البعد التام عن الميكرويف، وعدم تناول أي طعام جرى إعداده فيه سواء كان طبخا أم تسخيناً.